И
ПИТАНИЕ
Здоровый образ жизни без здорово-
го питания? Так не бывает.
Гак что за-
вязывай с фастфудом и прочей не со-
всем здоровой пищей. Самый надеж-
ный способ обеспечить себя правиль-
ным питанием — это готовить самому
или найти правильную подругу, уме-
ющую. Второй вариант мы обсудим
как-нибудь в другой раз, а вот ценную
информацию по первому варианту
ты найдешь ниже.
Обязательство №1
"БУДУ ГОТОВИТЬ
НА СКОРУЮ РУКУ"
•
Через месяц
Книга “О вкусной
и здоровой пище” станет твоей на-
стольной. А листовку с рекламой
пиццы по телефону ты выкинешь.
•
Уловка
Ты будешь подготавливать
все необходимое для готовки с утра,
перед уходом на работу.
•
Почему?
Во-первых, так ты сразу
сможешь выяснить, чего из ингреди-
ентов тебе не хватает, и докупить их
по дороге домой. Во-вторых, если на
работе тебя настолько утомят, что ты
забудешь о своем благом намерении
кормить себя здоровой пищей, раз-
ложенные на кухонном столе продук-
ты и ложки-поварешки быстренько
тебе об этом напомнят. Ну и, конечно
же, мечты о чем-то неимоверно вкус-
ном и домашнем не позволят тебе
свернуть с намеченного пути и пе-
рехватить по дороге домой парочку
хот-догов. Таким образом, через не-
которое время готовка войдет в при-
вычку. К чему ты и стремился.
Кстати, есть отличный способ обе-
спечить себя здоровой едой быстро-
го приготовления на неделю вперед:
приготовить на выходных большую
сковороду тушеного мяса с овоща-
ми (или чего-нибудь еще) и заморо-
зить порциями. Пришел — достал
— разогрел на сковороде. По време-
ни то же самое, что разогреть по-
купную еду в микроволновке, но го-
раздо вкуснее, дешевле и, главное,
полезнее.
+ Чтобы не спрыгнуть
Можешь завести
чудесную традицию по четвергам
угощать друзей домашними обеда-
ми.
Только для начала испытай свои
кулинарные способности на кошках.
январь 2008
п і
